Calculadora de frecuencia cardíaca máxima / Cálculo de la frecuencia cardíaca máxima

Información sobre la calculadora de frecuencia cardíaca máxima

La frecuencia cardíaca máxima se puede calcular usando la fórmula 220 - edad, pero la frecuencia cardíaca máxima real varía de una persona a otra, de modo que la frecuencia cardíaca máxima es de ± 20 latidos por minuto del resultado estimado para el 95 por ciento de las personas.

Fórmulas alternativas para estimar la frecuencia cardíaca máxima

Dr. Martha Gulati et al
Según estudios de Gulati et al (2010), la fórmula más común para calcular la frecuencia cardíaca máxima está diseñada para hombres y, por lo tanto, el resultado dado es demasiado alto para las mujeres. El estudio midió la frecuencia cardíaca máxima de 5 437 mujeres y los resultados indicaron que la frecuencia cardíaca promedio para las mujeres se puede calcular utilizando la fórmula 206 - (0,88).

Londeree and Moeschberger
Según estudios realizados en la Universidad de Missouri-Columbia (1982), la frecuencia cardíaca máxima a menudo varía con la edad, pero no de forma lineal. Los resultados de la investigación han dado lugar a la fórmula 206,3 - (0,711 x edad).

Cuando se mide la frecuencia cardíaca máxima de atletas que entrenan activamente, se dan las siguientes fórmulas. Las fórmulas se basan en un estudio británico, Whyte et al (2008).

Atletas masculinos: 202 - (0.55 x Edad)
Atletas femeninas: 216 - (1.09 x Edad)